Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, sétálás: a nap folyamán 1,4 kilométert gyalogoltam le, ami 77 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt bármit is írnék minden kedves olvasómnak nagyon boldog, sikeres és sportolással, sport sikerekkel teli új esztendőt kívánok!
Tegnap volt Szilveszter, de annyira álmos voltam, hogy alig bírtam fennmaradni éjfélig. Azért nagy nehezen sikerült. Miután a családdal megittam a szokásos pohárka pezsgőt, egy óra táján le is feküdtem. Kialudtam magam. Mivel ma van az új év első napja semmit nem csináltam, csak lenyomtam az itthoni erősítési programomat, a 300 darab fekvőtámaszt. Ez amolyan hozzá szoktató edzés volt, hogy két nap múlva, ha elkezdem dolgozni, akkor ne legyen annyira idegen az edzés. Holnap is szeretnék legalább ennyit edzeni. Aztán az itthoni ténykedésem alatt, mindössze 1,4 kilométert gyalogoltam le. Ma is csak ez a két mozgásom volt. Már csak egy napom van hátra, aztán elkezdek dolgozni, és akkor talán sikerül majd rendesen edzeni. És akkor elérnem a bejegyzésenkénti 4 edzéses átlagot. Remélem, hogy ez hamarosan be fog következni.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
