The Coach

Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, építkezés: a kerítés drótfonatának rögzítése 1 órán keresztül, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, sétálás: a nap folyamán 3,0 kilométert gyalogoltam le, ami 190 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel simán ébredtem fel, mert nem volt izomlázam. Szinte el múlt az összes izom fájdalmam. Elsőként a kenyereshez hajtottam el. Aztán a SPAR következett. Eközben úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Amikor ezzel végeztem, átöltöztem játszóruhába és kimentem a telekre, hogy a feltett drótfonatot rögzítsem, most már befejezve a telek körbe kerítését. Ez a munka 1 órán keresztül tartott. Hazaérkezésem után lenyomtam az itthoni erősítési adagomat. A 300 darab fekvőtámasz lendületes volt és jó erőben voltam végig. Ennyi mozgás után nekiálltam a szokásos itthoni dolgaimnak. Eközben kerek 3,0 kilométert gyalogoltam le. A mai 4 mozgással együtt a héten már a 28. edzésnél tartok. Ez, ha holnap nem mozognék semmit se, akkor pontosan 4-es napi edzés átlag lenne. De még van egy napom, a holnapi és valamit holnap is fogok mozogni. Így több lesz az átlagom, mint 4. de ez majd csak holnap fog kiderülni.