The Coach

Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi késői lefekvés után ma már 7 óra előtt felébredtem, teljesen felfrissülve. Ezen egy kicsit csodálkoztam is, de különösebben nem rágódtam rajta, hanem felkeltem. Amikor elkészültem elsőként az itthoni erősítést csináltam meg. Majd a zárt szelvényen teljesítettem a húzódzkodást. Sajnos a tenyeremet még mindig töri a vas. De azért elvégeztem a penzumomat. Utána kezdtem el a vásárlásokat. A kenyeres után a SPAR következett, majd a CBA és végül a zöldséges. Ezen utak közben úgy nagyjából 12-13 kilométert tekerhettem le. Amikor mindennel végeztem már majdnem dél volt. Besegítettem az ebéd főzésbe és már itt is volt a délután. Ma csak ez a három mozgásom volt. Ezzel együtt a héten már a 42. edzésem, mozgásom volt. Ez hajszál pontosan 7 edzés/napos átlagnak felel meg. Már csak a holnapi napot kell megcsinálnom és akkor az új évben először edzenék ilyen sokat. A tervem szerint holnap 7 edzésem lenne és akkor a héten 49 edzést tudnék magam mögött, ami 7 edzéses átlag lenne.