The Coach

Egyéb: a szokásos vásárlások lebonyolítása és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kicsit fáradtan ébredtem fel. A tegnapi erősítést éreztem még a végtagjaimban. De ez szerencsére, miután elkezdtem mozogni már nem okozott problémát. Fél 8 körül elindultam a kenyereshez, bringával. Aránylag hideg volt, de nem fújt a szél. A kenyeresnél a szokásos pékárut szereztem be. Amikor hazaértem kaptam egy listát, hogy mit kell vennem a SPAR-ban. Ezért ismét bicikli, és irány a SPAR. Megvettem a listán szereplő dolgokat, amelyek megtöltötték a két kosaramat. Elöl a bicóhoz tartozó fém kosarat és a hátulra rögzített fonottat is. Ezen utak alatt úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. A vásárlás végeztével, amikor átöltöztem itthoni ruhába, lenyomtam a szokásos fekvőtámasz adagomat, a 300 darab fekvőtámaszt. Ma mindössze csak 2 mozgásom volt, ezek sem az igazi edzés kategóriájába tartoznak, de nagyon jól esett ez a kis lazítás. A héten eddig 38 edzésem, mozgásom volt, ami kettővel több, mint a napi 6 edzéses átlag. Már csak a holnapi napot kell túl élnem. Ezt arra értem, hogy remélem időben fel tudok majd kelni és akkor egy kicsit edzeni is tudok a munkakezdés előtt. A jövő héttől átalakítom az edzéseimet.