Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi alaposabb edzések hatására, ma reggelre nem volt ugyan izomlázam, de éreztem, hogy van testem. Volt testérzésem, tudtam, hogy milyen izom hol tapad, hol ered, milyen ízületeim vannak és ezek hogyan működnek. Éreztem minden mozdulatomat. Szerencsémre ez hamar elmúlt, mihelyt elkezdtem mozogni és készülődni a szabad napi teendőim elintézéséhez. Délelőtt vásárolgattam, gyógyszert írattam fel és váltottam ki. Ahogy megfogadtam ez nem számít bele az edzéseimbe, mozgásaimba. Ezért ma mindössze csak az itthoni erősítést csináltam meg. Hát mit mondjak, nem volt egy habos sütemény, ennek a 300 darab fekvőtámasznak a lenyomása. Ma is lassan és komótosan csináltam meg a fekvőket. Ennek ellenére jól esett. Ezzel a mai egy mozgással együtt a héten eddig 8 mozgásom volt, ami pontosan 4-es átlagnak felel meg.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
