The Coach

Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napi bejegyzésemet lemacskakörmözhetném a tegnapival. Ugyanazt végeztem el ma, mint tegnap. De nem teszem, mert annak ellenére, hogy az edzéseim ugyanazok voltak, ez a mai mozgások teljesen mások voltak, legalább is a benyomásaim, mint tegnap. A tolódzkodás nagyon jól ment. Már alig várom, hogy tavasz legyen, mert akkor megpróbálom a saslengést is megcsinálni. A második 30-es sorozatban az utolsó pár darabnál éreztem, hogy bedurrantak az izmaim. A fekvenyomás ma egy kicsit nehezebben ment, mint tegnap. Az itthoni erősítés 300 darab fekvőtámasza viszont jobban ment. A húzódzkodással még mindig szenvedek, még mindig nehezen megy. Ezt a három mozgást felváltva végeztem el. Amikor ezekkel végeztem egy kicsivel korábban kezdem el a futást, mint tegnap. A mai futás viszont nehezebben indult, mint tegnap. A végére már tudtam rendesen futni, de az elején még merevek voltak a lábaim és az ízületeim. A végére egészen belemelegedtem. A mai napon éreztem azt, hogy már a harmadik napon kell korán kelnem. Fáradtnak és álmosnak éreztem magam, végig a nap folyamán. A héten eddig, a mai napi 5 edzéssel együtt, már a 28. edzésnél, mozgásnál tartok, ami 3-al több,m int a napi 5-ös edzés átlag. De még hátra van a hétvége, ami számomra egy külön kihívást jelent.