The Coach

Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a felkelés után lenyomtam a szokásos itthoni erősítésem gyanánt, a 300 darab fekvőtámaszt. Röviden ennyi lett volna a bejegyzésem, de...! Azért volt még egy s más közben. Szóval a felkelésem után eltekertem a kenyereshez, a boltba, a bankba. Eközben jó néhány kilométert tekerhettem le, persze ez a mozgás forma már nem tartozik az edzéseim közé, így ezt nem is veszem számításba. Délelőtt folyamán még itthon szereltem a villanyt, meg néhány apróságot megcsináltam. Ezután következett a karhajlítások megcsinálása, mint itthoni erősítési program. Egy kicsit nehezen ment az egész. Ma egyébként pihentem, mert mást nem is végeztem. Mármint edzés. Délelőtt nagyon szépen sütött a nap és azt terveztem, hogyha így marad az idő, akkor a jövő héten kimegyek egyet tekerni. Idén először tekernék egyet a versenybrinyóval. De el kell kezdenem a bringázást is, mint állóképességi mozgást. Ez legalább sokkal hozzásegít az ideális súlyom eléréséhez. Az időjárás remélem, hogy jó lesz arra, hogy kimehessek az országútra. A mai egy edzéssel együtt a héten eddig 30. mozgásnál tartok, ami pontosan 5-ös napi edzés átlagot jelent.