Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom arról szólt, hogy egész nap rohangáltam. A boltokat jártam végig. De persze ez nem számít be az edzéseim sorában. Pedig ma legalább 15-18 kilométert tekerhettem le. Aztán meg megcsináltam az ebédet is. Majd megint mentem vásárolni. Ez a mai nap már csak ilyen volt. A sok teendőim közepette lenyomtam az itthoni erősítési adagomat. Ez a 300 darab fekvőtámasz ma már egészen jól ment. A mai egy edzésemmel együtt eddig 9 edzésem volt. A hétből eddig mindössze két nap telt el és ezzel a mai edzéssel együtt összesen 9 edzésem volt. Ami eggyel több, mint a nap 4 edzéses átlag. Remélem, hogy holnap azért többet fogok majd edzeni.
