The Coach

Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 400 gy. + TEÁ.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Megjött a tavasz, legalább is egy időre. Ma hajnalban 1 órakor felébredtem, hogy kialudtam magam. Azért nagy nehezen visszaaludtam, viszont amikor fel kellett kelnem, akkorra már nagyon álmos voltam és alig bírtam felkelni. Ennek meg is lett az eredménye, mert ma nem tudtam rendesen edzeni, vagy legalább is annyit, amennyit szerettem volna. Kimaradt a futás és a szaunázás is. De azért edzettem. A tolódzkodást lendületesen és jól lenyomtam. A fekvenyomást, az itthoni erősítést és a húzódzkodást felváltva végeztem el. A fekvenyomás egészen jól ment. A fekvőtámasz, az itthoni erősítési programban, elfogadhatóan tudtam megcsinálni. a húzódzkodással még mindig küzdök. Nem az igazi még a végrehajtásom. Az úszás következett, amit meg kellett hajtanom, mert szorított az idő. Mivel nehezen keltem fel és ezért egy kicsit meg is késtem a beérkezéssel a céghez. Szóval az úszást meghajtottam és sikerült is befejeznem a munkaidő megkezdése előtt. Ma mindössze csak 5 edzésem volt, a tervezett 7-el szemben. De ezzel is, 3 nap elteltével a 14. edzésnél tartok, ami eggyel kevesebb, mint a napi 5 edzéses átlag.