Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, magam kialudva, ébredtem fel 7 óra előtt. Miután elkészültem elindultam a szokásos, szabadnapi vásárlói körutamra. Amikor ezekkel végeztem, akkor besegítettem az ebéd főzésbe. A sok vásárlás alatt letekert kilométereket nem számolom sehová sem, pedig ma azért egy jó 20-ast lenyomtam. A délelőtti vásárlások után, de még az ebéd főzés előtt, lenyomtam az itthoni erősítési programomat. Ez 6x50 fekvőtámasz lenyomását jelenti. Ma aránylag jól ment a karhajlítás. Ma mindössze ezt az egy edzést végeztem el. A tegnapi 8 edzéssel együtt a heti két nap alatt 9 edzésem volt. Ez eggyel több, mint a napi 4 edzéses átlag.