The Coach

Tolódzkodás: 4x20 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan sikerült időben felébrednem, de mára már nagyon fáradt voltam. Az éjjel ráadásul erősen fújt a szél és ezért nem igazán jól aludtam. Fel- felébredtem a szélre, ahogy a fák ágait rázta. Ezért nem is mertem visszafeküdni. Időben beértem a céghez és a mai edzéseimet lemacskakörmözhetném  a tegnapival. Hiszen ugyanazokat az edzéseket végeztem el, mint tegnap és ráadásul ugyanabban a sorrendben is. A tolódzkodás nagyon jól ment. A fekvenyomás végrehajtása érdekes volt, mert jobban ment, mint tegnap. Az itthoni erősítésben is erős voltam. A húzódzkodás volt az a mozgás, ahol éreztem a fáradtságomat, hogy már három napja folyamatosan csinálom az edzéseimet és nem tudtam ellazulni. Természetesen a fekvenyomást, az itthoni erősítést és a húzódzkodást ma is felváltva végeztem el. A konditerem után lefutottam a medence körül a 6 kilométeremet. Ezzel már szintén három napja mindennap futottam 6-6 kilométert. Az úszást ma már lazán adtam elő, hiszen volt időm rá és nem voltam már teljesen topon. Hiába a fáradtság az már jelentkezett a mai napon. Aztán elkezdtem dolgozni. Sajnos ma sem tudtam szaunázni. Ez hiányzik nekem. A mai 6 edzéssel együtt a héten eddig, péntekig 28 edzést végeztem el, ami 3-al több, mint a napi 5 edzéses átlag. Már egy kicsit fáradt vagyok. Holnap remélem, hogy tudok egy kicsit lazítani. Aztán már csak a hétvége van hátra. Aztán majd kiderül, hogy szombaton és vasárnap mennyit tudok majd edzeni.