The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: 2 órán keresztül söpörtem össze a tegnap elmaradt füvet, fűnyírás: a saját telkünkön 4 óra hosszat fejeztem be a telken a fűnyírását.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is korán keltem, hogy holnap ne legyen olyan szörnyű a korai felkelés, ami vár rám. Amikor elkészültem elsőként lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Aztán a húzódzkodást végeztem el. Sajnos a tenyeremet továbbra is nyomja a zárt szelvény. Azért megcsináltam, de még mindig tettem bele egy kis lábmunkát a sorozatokba. Aztán az asszonnyal kimentünk az egyik telekre, hogy befejezzük a már lenyírt fű összesöprését. Ez a munka két órán keresztül tartott. Ezután kisétáltam a saját telkünkre, ahol befejeztem a szombaton lenyírt rész másik felét. Ez összesen 4 órán át tartott. Összesen 6 órán át voltam kint a szabadban, ahol dolgoztam. El is fáradtam, mert a nap, a szabad levegő és természetesen a munka egy kicsit kiszívott. De nem baj, mert jól esett. Ma csak 4 mozgásom volt, és eddig a hét, két napja alatt összesen 14 edzésem, mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg.