Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, kertészkedés: 90 percen keresztül a levágott gyep és gaz összegereblyézése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap korán lefeküdtem, mert a 3 napi korai kelés és az edzések aránylag nagy száma miatt elfáradtam és egy jó kiadós alvás segített rajtam. Már majdnem 7 óra volt, amikor felkeltem. De előtte még egy kicsit lustálkodtam az ágyban. Amikor elkészültem lenyomtam a 300 darab karhajlítást. A 6 sorozat jól és gyorsan ment. Jó erőben is voltam. Köszönhetően annak, hogy kialudtam magam és sikerült kipihennem magam. Felvettem a játszó ruhámat, amiben kisétáltunk az asszonnyal a telekre, hogy a levágott és egy kicsit kiszáradt füvet, gazt összegereblyézzük. Ez a munka másfél órán keresztül tartott. Ma ez a két mozgásom volt. A héten eddig összesen 35 edzésem, mozgásom volt, ami pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Már csak a holnapi napon kell edzenem és akkor egy egészen jó hetet zárok.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
