The Coach

Fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer és 80 kör lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5 x 200 méter (h.; m., gy., h.; gy.) + TEÁ, közte 10-10" pihenő, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi pihenő napom után, már majdnem este volt, amikor telefonáltak a cégtől, hogy be kell mennem ügyelni a céghez. Hiába az árvíz az nagy úr. Szóval éjjel bent voltam a cégnél és mivel majdnem egész éjjel fenn voltam, nem volt szinte semmihez sem kedvem. Az éjszaka második felében székeken próbáltam meg egy kicsit aludni, de hajnali 4 óra után úgy ébredtem, mint akit megvertek, mindenem fájt. Azért, hogy ezt a beállt ízületeket, izmokat kimozgassam azért edzettem. A fekvenyomás aránylag jól ment, de nem volt olyan, mint pénteken. A futás is nagyon lassú volt, mert merevek voltak a lábaim, és nagyon nem ment. De azért ezt is lefutottam. Az úszás kimondottan jól esett és jó volt a vízben lenni. A szaunát én indítottam el és ezért folyamatosan voltam bent a helyiségben. A mai napon 4 edzésem volt, és ezzel a héten összesen 38 edzésem, mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez pontosan annyi, mint a múlt heti edzésszámom volt. Remélem, hogy a jövő héten is tudok majd ennyit edzeni.