Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, futás: a háztömb körül 2 kör lefutása, ami 7 kilométer teljesítésének felel meg.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudva 6 órakor ébredtem fel. Mivel itthon vagyok és sok dolgom nincsen, ezért nem is siettem a mozgásaim elkezdésével. Az itthoni erősítés 300 darab karhajlításával kezdtem a mai napi mozgást. A karhajlítások jól és lendületesen mentek le. Ezek után kimentem a háztömb körül egy laza futásra,. hogy a lábaim tovább lazuljanak. Mivel nem futottam erősen, hanem tényleg a lazaságra figyeltem nem is futottam sokat, hanem csak 7 kilométert. Ma mindössze ez a 2 edzésem volt. A héten eddig. 22 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vgel kevesebb, mint a napi 6 edzéses átlag. Nem tudom, hogy a hét további napjai mit hoznak, de várom már nagyon.
