The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Szentendre - Budakalász útvonal letekerése 5 óra 25 perc 53 másodperc alatt, ami 143,7 kilométer volt és 26,4-es kilométer/ órás átlagot nyomtam, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodást csináltam meg.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után keltem fel. Mivel ma visszatekertem Kalászra, ezért elsőként lenyomtam a szokásos 300 darab karhajlításomat, az itthoni erősítés adagját. Aztán 6 órakor elindultam. Hideg volt, mert csak 15 fok volt a levegő hőmérséklete. A tegnapi tekerésem jó hatással voltak a lábaimra, mert amint kiértem Győrből, sikerült elkapnom a fordulatot és jól is ment. Aztán ahogy telt az idő egyre melegebb lett. A sebességet tudtam tartani és egészen jól éreztem magam a tekerés alatt. Egyedül a fenekem fájt, de ez egyre jobban. Többször is meg kellett emiatt állnom, hogy egy kicsit pihentessem az ülőalkalmasságomat. A lábaim végig erősek voltak. Nem volt velük semmi problémám. Amire hazaértem már 27 fok meleg lett. A győri úthoz viszonyítva (bár akkor folyamatos volt a szembe szél), most is volt szél, de ez inkább hát szél volt. Csak néha-néha kellett a szembe széllel megküzdenem. A mai távom 143,7 kilométeres volt. Az 5 óra 25 perc 53 másodperces idő egy közepesnek mondható időeredményem ezen a távon. Összességében azt tudom mondani, hogy jó volt minden, a lábaim is erősek voltak, az időjárás is megfelelő volt. Amikor hazaértem lefürödtem és megcsináltam az ilyenkor szokásos dolgaimat, neki álltam a húzódzkodás elvégzéséhez. A zárt szelvény mindig töri a tenyeremet, de ez nem fájt annyira, mint a fenekem a bringázáskor. Azért megcsináltam a 80 darab húzódzkodást. A mai napon 3 mozgásom volt. a héten eddig összesen 27 edzésem, mozgásom volt, már csak a holnapi napot kell megcsinálnom és akkor ezt a hetet is sikerül befejeznem.