The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, fűnyírás: a saját telken 8 órán keresztül fűnyírás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnap esti késői (10 óra után) lefekvés eredményeképpen sikerült ma egy kicsit elaludnom. Ezért csak 6 óra előtt keltem fel. Elsőként lenyomtam az itthoni erősítés  300 darab karhajlítását. Majd ezzel a lendülettel a húzódzkodást (80 darab) teljesítettem. A tenyeremet töri a zárt szelvény, de megcsináltam. Aztán beöltöztem és kimentem a telkünkre, hogy levágjam a gazt és a füvet. Reggel fél 7 előtt kezdtem el a nyírást. Ekkor még kellemesen hűvös volt, vagy legalább is nekem annak tűnt beöltözve. Aztán a fűnyírás közben egyre melegebb lett. Szerencsémre volt innivalóm és így nem éreztem annyira melegnek a meleget. Még egy kis szél is fújt néha-néha. Mindenesetre a végére azért egy kicsit kitikkadtam. Szomjas is voltam, meg egy kicsit fáradt is. Ez a munka, mozgás 8 órán keresztül tartott. Mire hazaértem már majdnem 3 óra volt. Kellemesen elfáradtam. Ma mindössze ez a 3 mozgásom volt, de velük elment majdnem az egész napom. A héten eddig összesen 12 edzésem volt, ami pontosan 6 edzéses napi átlagnak felel meg. Remélem, hogy holnap azért rendesebben tudok majd edzeni és nem csak mozogni.