Itthoni erősítés: 6 x 50 karhajlítás lenyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a leállás első napja és éppen a munka kezdésre mentem be a céghez. Ezért aztán nem is edzettem rendesen. Csak amolyan átmozgatást végeztem. Amikor beértem szinte azonnal elkezdtem dolgozni. A munkaidőm végén volt lehetőségem, hogy mozogjak. A 300 darab karhajlítást könnyedén lenyomtam. Ennyi elég is volt, illetve nem volt sok időm. A szaunát én indítottam el és ezért egy teljes órán voltam bent a helyiségben. Ma ugyan csak két mozgásom volt, de jól esett. Remélem, hogy holnap azért egy kicsivel többet tudok majd edzeni. De ez a jövő zenéje.
