Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg /futás/ - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 00 perc 22 másodperc alatt, ami 25,1 kilométer/órás átlagnak felel meg és ez az útvonal 50,4 kilométeres volt, futás: 8 kilométer lefutása a pilisszentkereszti csúcsfutás alkalmából terepen.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 5 óra után keltem fel és elsőként intéztem a bankot, illetve a bevásárlást. Amikor ezzel végeztem, készültem a mai sportolásra. Elsőként feltekertem Dobogókőre, onnan visszajövet megálltam a 2 bükkfa nyeregnél, ahol részt vettem egy futóversenyen, majd haza tekertem. Ezért a mai bejegyzésben együtt fogok foglalkozni a két edzéssel. Felfelé nagyon jó erőben volta, hiszen egész héten nem edzettem, így a lábai merősek voltak. 1 óra 20 percen belül fordultam vissza Dobogókőről. Elindultam lefelé és máris megállhattam, mert a 2 bükkfa nyeregnél volt a futó verseny rajtja. A futás nagyon kemény volt, mert 1 teljes kilométeren felfelé volt, majd volt benne több kisebb emelkedő is. Ráadásul mindjárt az első kilométer volt a folyamatos emelkedő, ami olyan 3-4%-os lehetett. Aztán még voltak kisebb emelkedők, majd irány az erdő, ahol már ugyan lejtett az út, de tele volt kövekkel, amire oda kellett figyelni. Ami nekem nagyon rossz volt, hogy mind a két körben, mert 4 kilométeres köröket kellett futni, görcsöt kapott a jobb lábam combhajlító izma. Az első körben sikerült kilazítanom a lábamat, míg a második körben már majdnem a célban kaptam görcsöt. Érdekes volt, hogy az emelkedők aránylag jól mentek. Amikor beértem egy kicsit sétáltam, majd átöltöztem és indultam lefelé, haza felé. A 2 bükk fa nyeregtől igyekeztem lazán és könnyedén lejönni a hegyről. Ez nagyjából sikerült is, mert ugyan nem kaptam görcsöt, de egy kicsivel lassabb voltam. 2 óra 22 másodperc alatt tettem meg az 50,4 kilométeres távot. Elfáradtam, mert itthon sokat sétáltam, hogy lelazuljanak a lábaim. Sikerrel jártam, mert nem fájnak a lábaim. A mai 2 edzés nagyon erős volt, mert elfáradtam. A mai 2 edzéssel együtt a héten eddig 8 edzésem, mozgásom volt, ami kevés, de ez van.
