Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap kissé későn feküdtem le, mert már 10 óra is elmúlt, mikor az ágyba kerültem. Akkor még nem éreztem, hogy hogyan fogok ébredni ma reggel. Nem volt semmi előjele az izomláznak. Viszont ma reggel úgy ébredtem fel, hogy a törzsemben izomláz van. A tegnapi evezés, a tolódzkodás és a fekvőtámasz, így együtt, volt hatással az izmaimra. Elszoktak a rendesebb munkától az izmaim. Nem nagyon fájnak, de érzem, hogy vannak. Főleg a bordaközi és a haránt hasizmaimat érzem. De azért kibírható az érzés. Délelőtt itthon segítettem, illetve megcsináltam a mai egy mozgásomat, a 300 darab karhajlítást. A 6 x 50 darab fekvőtámasz ma egy kicsit nehezebben ment, a fent elmondott okok miatt, de megcsináltam és ez a lényeg. Jól esett ez a kis lazítás, pihenés. Hogy aztán holnap ismét rendesebben eddzek és ezzel is növeljem az edzéseim számát.
