Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: a telken egy órás rendrakás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé késve ébredtem fel, mert 7 óra előtt valamivel keltem fel. Eltekertem a pékhez, illetve a bankba, majd lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Amikor ezzel végeztem, az asszonnyal kimentünk a telekre. Néhány szár kukoricát ki kellett húznom, illetve a már letermett zöldségek szárát villáztam össze és vittem el az égetnivaló kupacba. Ezután meglocsoltuk a még termő növényeket. Ez a munka egy teljes órán keresztül tartott. Hazaértünk és bebringáztam Pestre, mert az asszony bringájának az első felülvizsgálatát végeztettem el a szervizben. Majd hazajöttem, hazatekertem. Ezt meg se említettem volna a posztban, de muszáj volt, mert alacsonyan ültem, a térdeim majdnem a mellkasomig jött fel, és így nagyon kényelmetlen volt tekerni. Úgy ültem a bringán, mint majom a köszörűkövön. El is fáradtam, főleg a térdeim, mire hazaértem. Ez a tekerés nem szerepel sehol sem a blogban, de megemlítettem, mert ez a közel 20-25 kilométer egy edzésnek megfelelő mozgás volt. A mai 2 edzéssel, mozgással együtt a héten eddig 9 edzésem, mozgásom volt. Jól esett a mai kis lazítás.
