Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: lomb söprés és eltalicskázása a telken 2 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma kezdődött a szabadságom és ezért nem is edzettem rendesen. Sokáig aludtam, mert 7 óra után ébredtem fel. Kialudtam magam. A felkelés után elindultam a szokásos vásárlásaimat intézni. A zöldséges után eltekertem Szentendrére, hogy az órásnál visszaállíttassam az órámat, majd a LIDL következett. Amikor hazaértem, átöltöztem a játszóruhámba és mentem ki a telekre, hogy a leesett leveleket összesöpörjem, illetve eltalicskázzam a telekre. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. Közben, mikor még csak öltöztem át a munkásruhámba, lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Ma ez a két mozgásom volt. Nem a legtöbbet edzettem, de azért mozogtam egy keveset. Remélem, hogy holnap azért többet fogok majd mozogni.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
