Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Amikor elkészültem, hozzáfogtam az ebéd főzéshez. Húslevest, rántott húst és rizst csináltam. Egy kis cérnametéltet is kifőztem a húsleveshez. Amikor ezzel végeztem már majdnem eltelt a délelőtt nagy része. Ezért nem is edzettem, mozogtam itthon. Délután bementem a céghez, mert jött a tanítványom oktatásra. Bent a cégnél szerettem volna egyet edzeni, de ehelyett inkább a kollégámmal beszélgettem. Így nem edzettem, csak egy órára beültem a szaunába. Akkor nagyon sajnáltam, hogy nem edzettem, de most amikor ezeket a sorokat írom, sokkal jobban jártam, hogy csak szaunáztam. Ugyanis az izzadás segített az ellazulásban, lelazultak az izmaim, amik holnap erősen fognak dolgozni a bringázás közben, amikor haza megyek. Érzem magamban az erőt és közben laza is vagyok. Persze ez majd holnap fog igazából kiderülni, hogy mennyire volt igazam. Mivel holnap Mindenszentek napja lesz, ezért éjjel 2 óra körül szeretnék elindulni Győrbe bringával, hogy elkerüljem a nagy forgalmat. Persze ehhez fel is kell kelnem. Ma csak ez az egy mozgásom volt csak.
