Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Délelőtt vásároltam a Spar-ban néhány dolgot, majd korán ebédeltem, mert ma is jött a tanítványom, hogy oktassam az úszás rejtelmeire. Korán értem be a céghez, a kollégáimmal beszélgettünk és ezért nem edzettem szinte semmit. Mindössze szaunáztam egy teljes órán keresztül. Mivel én indítottam el a helyiség fűtését, ezért egy teljes órán keresztül voltam bent. Nagyon jól esett ez a kis lazítás. Ma is ez az egy mozgásom volt.
