Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt ma is felébredtem és elindultam a mai napi utamra. A pékhez és a SPAR-ba tekertem el, vásárolni. Aztán lenyomtam a mai napi edzésemet, az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Majd elkezdtem főzni az ebédet. Röviden ennyi volt a mai napi mozgásom. Persze még volt egy kis dió pucolás is. Mert amit tegnap megtörtem, abból még maradt egy kis pucolni való, annak ellenére, hogy az asszony tegnap már pucolt egy jó nagy adagot. Ezt fejeztem be. Ma is egy mozgásom volt. A héten igazán kipihentem magam, mert mindössze 5 edzésem és mozgásom volt csak eddig és már nagy valószinűséggel nem is lesz több, mint a napi egy edzés, illetve mozgás. Aztán majd a jövő héten szépen, fokozatosan visszatérek a rendes edzésekhez.