Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 3 napos korai felkelés és erős edzések után ma sikerült kialudnom magam. Valamint a hét közben jelentkező izomlázam is elmúlt. 7 órakor keltem fel. Az első feladatom az volt, hogy a henteshez eltekertem és húsféléket vásároltam. Amikor az első úttal végeztem, következett a második útam. Ez a Spar-ba, illetve a pékhez vezetett. Itt is elvásároltam jó sok pénzt. Aztán hazajöttem és neki álltam az ebéd főzésnek. Paprikás krumplit főztem. Illetve a hentesnél vásárolt húsokat daraboltam kisebb adagokra, illetve fasírtot csináltam, és húst paníroztam be. Szóval ezzel el is ment a délelőtt nagy része. Már majdnem dél volt mire mindennel elkészültem. Ezek után lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását, hogy azért eddzek a mai napon is valamit. Ma ez az egy mozgásom volt. De ezzel együtt is a héten eddig összesen 29 edzésem és mozgásom volt. Ami mindössze eggyel kevesebb, mint a napi 5 edzéses átlag. Ha holnap sikerül 6 edzést megcsinálnom, akkor meg lehet a napi 5 edzéses átlag az egész hétre. Ehhez az kell, hogy holnap korán keljek és legyen időn arra, hogy a munkakezdés előtt tudjak rendesen edzeni.
