Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A heti korai kelésétől tegnap este már nagyon fáradt voltam. Ehhez hozzájárult az is, hogy rendesen edzettem és egy kicsit elfáradtam. Szóval tegnap korán lefeküdtem aludni, de reggel sem tudtam időben felkelni. Már majdnem fél 8 volt, amikor felébredtem. Aztán besegítettem a főzésbe. Ezzel el is ment a délelőtt. Közben lenyomtam az itthoni erősítés 300 karhajlítását is. Ebéd után az időt egy kis sziesztával töltöttem el, illetve a szokásos dolgaimmal foglalkoztam. Ma mindössze ez az egy mozgásom volt. A héten eddig összesen 33 edzésem és mozgásom volt. Ez az edzésszám 3-al több, mint a napi 5 edzéses átlag. Már csak holnap kell edzenem és eltelt ez a hét is.
