Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma van a szabadságom első napja. Reggel sokáig aludtam, mert már majdnem 7:30 volt, amikor felkeltem. Elkészültem és lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását, majd megcsináltam a mai ebédet. Rántott cukkinit csináltam. Ma csak ez az egy mozgásom volt, de azért abban bízom, hogy holnap, amikor bemegyek a céghez, hogy oktassam a tanítványomat, aránylag rendesebben tudok majd edzeni. Hiába ilyen a szabadság. Sok az itthoni feladat, de nem edzek rendesen. Csak amolyan edzegetés van. Még szinten tartásnak sem nevezném, mert ahhoz ez kevés. Ez csak egy kis lazítás.
