Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert az asszonyt vittem el orvoshoz. Elsőként Békáson voltunk kezelésen, majd Pesten voltunk orvosnál. Ezzel el is ment az egész délelőtt. Utána elrohantam a gyógyszertárba, majd elhoztam az előfizetéses ebédet is. Amikor hazaértem lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Ebédeltem és mára ennyi volt a mozgás. A délelőtti pesti rohangálás sokat kivett belőlem, mert egy kissé elfáradtam. Azért abban bízom, hogy holnap nem fog semmi közbe jönni és tudok egy kicsit edzeni.