The Coach

Futás: 10 kilométer lefutása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is korán keltem fel. A tegnapi egybe, 10 kilométer lefutását éreztem a mai futáson. Egy kisebb izomláz volt a combfeszítő izmom külső részén. Mivel 5 óra után keltem, így a felöltözés és az egyéb reggeli dolgok elintézése után kimentem futni. Csöpörgött az eső, de a tegnapi szélnek és hidegnek nyoma sem volt. Kellemes időben futottam, szinte meleg volt a tegnapi naphoz képest. A csöpörgő eső még, szinte jól is esett. Ma az Ifjúság parkba mentem futni. Itt műanyag borítású a futó sáv. Olyasmi mint a margitszigeti. Egy kör 585 méteres. Ebből lefutottam 13 kört. Így az oda és a visszaúttal együtt összesen 10 kilométert nyomtam le. Különböző iramban futottam. Egy kicsit nehezen lendültem bele a futásba, mert éreztem a combizmomat, illetve, mivel voltak a pályán kisebb emelkedők, ezekre is rá kellett hangolódnom. Úgy a 3.-4. kör után egy jó erősen közepes tempóban futottam tovább. Egészen az utolsó körig. Ez volt a levezető, majd a flaszteron haza kocogtam. A mai futással együtt a héten összesen 7 edzésem és mozgásom volt. De sokat, úgy is mondhatnám rengeteget gyalogoltam a héten. Bár ez nem számít bele az edzéseimbe, azért a héten legalább letalpaltam 40-50 kilométert. Hiába közeleg a karácsony és most vagyok szabadságon. Azért bízom benne, hogy a jövő héten egy kicsivel többet tudok majd edzeni.