Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kicsit korán keltem, mert kialudtam magam, és így már 6-kor fenn voltam. Fel is keltem és azonnal melegében lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Aránylag lendületesen hajtottam végre a gyakorlatot. A tegnapi kis edzésem ma is éreztettem hatását, mert a vállaimban érzem az izmaimat. Nem izomlázam van, hanem csak olyan érzés, hogy tudom, hogy hol vannak az izmaim és hogyan működnek. Remélem, hogy holnapra elmúlik ez az érzés. Abban is bízom, hogy holnap tudok legalább annyit edzeni, mint amennyit kedden edzettem. Holnap is jön majd a tanítványom és edzeni is szeretnék.
