Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, amikor felkeltem eltekertem Szentendrére, mert szerveztek egy futóversenyt, ahol egy kicsit segítettem az előkészületekben. Innen tovább tekertem, mert a vásárlásokat intéztem el. Már majdnem 11 óra volt, amikor hazaértem. Azonnal lenyomtam a szokásos itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Persze több részletben. Az előző két napi (csütörtök és péntek) 4-4 edzés így nagy hirtelenjében megtette hatását, mert a mellizmaimban, főleg a tapadásoknál, izom érzésem van. Egy kicsit fájnak is. Ha ráfigyelek, akkor jobban, de ha nem, akkor nem olyan vészesen érzem őket. Hiába a fekvenyomások, a tolódzkodások és az evezés ott hatott, ahol dolgoztak az izmaim, egy hét kihagyás után. Ez egy kicsit erős volt, de nem baj, mert a jövő héttől már rendesen dolgozom és akkor remélem, hogy könnyebb lesz az edzésekre való ráállásom. Nem fog majd olyan fájdalmakat okozni, mint a mostani.
