Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma itthon voltam és nem csináltam szinte semmit se. Csak az itthoni erősítést csináltam meg. Délelőtt voltam vásárolni, illetve főztem ebédet. Közben részleteiben végeztem el a karhajlításokat. Amikor volt egy kis időm, akkor lenyomtam egy sorozatot, 50 darab karhajlítást. Aztán folytattam a dolgaim intézését. Majd következett az újabb széria. Már dél volt, amikor befejeztem a 300 darab fekvőtámaszt. Ma csak ez az egy mozgásom volt. A héten eddig összesen 23 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig 1-el kevesebb, mint a napi 4 edzéses átlag.
