Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, futás: 7 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap nagyon elfáradtam, mert 10 óra előtt már lefeküdtem. Ezért aztán hajnalban, aránylag korán keltem. Az ébredés után mindjárt lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását, 6 x 50-es szériában. Aztán felöltöztem és karácsony örömére kimentem futni. A háztömb körül futottam 2 kört, ami pontosan 7 kilométernek felel meg. Sajnos a futásban az erős széllel is meg kellett küzdenem, mert nagyon erős keleti szél fújt. Volt a háztömb körüli körnek egy része, ahol szembe szelem volt, de szerencsémre volt olyan szakasz is, ahol meg hát szél fújt. Enyhe idő volt, de a szél miatt jobban fel kellet öltöznöm. Ma ez a két edzésem volt összesen.