Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi utazás miatt korán lefeküdtem aludni. Ma későn is keltem fel. Mivel nem volt semmi különösebb tennivalóm, így aztán délelőtt folyamán olvastam. El vagyok maradva a magazinjaim olvasásában. Közben lenyomtam a 6 x 50 darab karhajlítást is. A mai napon sem csináltam több mozgást. A héten eddig ezzel a maival együtt a héten összesen 6 edzésem és mozgásom volt.