Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi 7 edzés kissé lefárasztott, mert ma későn keltem fel. Persze, ahogy felébredtem, azonnal elkezdtem a napi feladataim végrehajtását. Legelőször eltekertem a henteshez, illetve a zöldségeshez. Megfőztem a mai ebédet, majd eltekertem a SPAR-ba. Innen hazaérve következett a fénymásolós meglátogatása, egy anyag kinyomtatása miatt. Aztán a gyógyszertár következett. Ezzel már el is telt a délelőtt. Sőt már 13 óra is elmúlt. Megebédeltem és ezzel elkezdtem a délutáni dolgaim végzését. Közben lenyomtam, lazításképpen az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Ma csak ez az egy mozgásom volt. Jól is esett ez a mai napi kis laza edzés. Ezzel együtt a hét eddigi 2 napja alatt összesen 8 edzésem, mozgásom volt, ami pontosan 4 edzéses napi átlagnak felel meg.