The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hét 3-szori korai kelése megtette hatását. Ehhez még hozzájárult a edzések nagyobb száma is, hiszen már a 40. edzésemnél tartok a héten. Szóval tegnap este kissé fáradt voltam és korán le is feküdtem. Ma hajnalban ugyan megébredtem, de csak átfordultam a másik oldalamra és aludtam tovább. 7 óra volt, amikor felkeltem. Felöltöztem és megcsináltam a szokásos hétvégi vásárlásomat, majd irány a konyha. Megfőztem az ebédet és ezzel el is ment a délelőtt. A menü hús leves és rántott husi volt. Illetve csináltam egy sütés nélküli sütit is. Amikor mindezzel végeztem már majdnem dél volt. Az ebéd előtt lendületesen és gyorsan lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Körülbelül 5 perc alatt végeztem is vele. Aztán megebédeltem. A mai napon mindössze ez az egy mozgásom volt csak. Ennek ellenére a héten eddig összesen 41 edzésem és mozgásom volt, ami mindössze eggyel kevesebb, mint a napi 7 edzéses átlag. Remélem, hogy holnap, a mai lógás és pihenés után, rendesebben tudok majd edzeni.