Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap korán lefeküdtem és ki is aludtam magam. 7 órakor keltem fel és azonnal fel is öltöztem. Elsőként megcsináltam a szokásos hétvégi vásárlásomat. Majd neki álltam főzni. Gordon blue-t csináltam, hozzá krumplit főztem. Nagyon finom lett. Amikor végeztem a főzéssel lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítást. Egy lendületből megcsináltam a teljes mennyiséget. Aztán megebédeltünk és azóta pihenek. A mai napon mindössze ez az 1 mozgásom volt. A héten eddig összesen 34 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel kevesebb, mint a napi 6 edzéses átlag.
