Itthoni erősítés: 5 x 60 karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Sikerült kialudnom magam, mert 7 óra után keltem fel. Mivel ma március 15. van, ezért minden zárva van. Így a szokásos hétvégi vásárlásom elmaradt. Azért az ebédet megfőztem. De előtte még lenyomtam a szokásos itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Lendületesen végeztem el a karhajlításokat. Ma csak ez az egy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 38 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel több, mint a napi 6 edzéses átlag.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
