Itthoni erősítés: 5 x 60 karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Sikerült kialudnom magam, mert 7 óra után keltem fel. Mivel ma március 15. van, ezért minden zárva van. Így a szokásos hétvégi vásárlásom elmaradt. Azért az ebédet megfőztem. De előtte még lenyomtam a szokásos itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Lendületesen végeztem el a karhajlításokat. Ma csak ez az egy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 38 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel több, mint a napi 6 edzéses átlag.