The Coach

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Az óra előre tekerése egy kicsit megtréfált. Mától ugyanis nyári időszámítás van és így az utolsó téli napon egy órával kevesebbet alszunk. Mivel tegnap éjjel 12-ig dolgoztam, a nyári időszámítás szerint 1 óráig. aztán lefeküdtem, de mivel egy kissé túlpörgettem magam, nem tudtam aludni és hajnali 3 órakor megszólalt a csörgő óra, persze a nyári időszámítás szerint. Vagyis 2 teljes órát aludtam, vagy pihentem összesen. Mivel nem akartam elaludni és edzenem is kellett, így azonnal fel is keltem és készülődtem a munkába. Amikor beértem a céghez, lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Az úszást már teljesen lazán teljesítettem, nem hajtottam, csak leúsztam a kilométeres távomat. Aztán a szaunát elindítottam és ezért voltam bent a helyiségben 1 teljes órán keresztül. A mai napon 3 edzésem volt mindössze. A héten összesen 38 edzésem és mozgásom volt, ami 3-al több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez a mostani hetem is olyan volt edzésszámban, mint a múlt heti, amikor szintén 38 edzést csináltam meg.