The Coach

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyesütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20 darab karhajlítás leereszkedés a könyökökre, majd vissza.

Megjegyzés ,vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy húsvét vasárnapra virradt, korán keltem fel, mert 6 óra előtt már talpon voltam. Gyorsan megcsináltam a szokásos 300 darab karhajlításomat, majd azon törtem az agyamat, hogy kimenjek-e tekerni egyet, hogy a lábaim egy kicsit jobban hozzászokjanak a terheléshez. Végül is nem mentem ki, nem tekertem semmi se. Helyette itthon megcsináltam egy sorozatot a gladiátorból. Ma mindössze ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen42 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg.