HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Nr. 2375. ¤szaunázás¤

2014.05.11. 17:47 Gabbá

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 4 órakor keltem fel. Azonnal elkezdtem öltözködni és ma is mentem dolgozni. Mivel tegnap sokat edzettem, mert a kollégámat helyettesítettem és ezért dolgoztam. A szokásos szombati pár edzés, mozgás helyett 7 edzésem volt és ezzel egy kicsit túllőttem a célon. Ezért ma pihenésképpen csak szaunáztam. Így is a héten 42 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. Szóval a szaunát én indítottam el és így simán ültem bent a helyiségben 1 teljes órán keresztül. Nagyon jó volt ez a kis lazítás, főleg az izmaimnak. Még tovább is maradtam volt, de dolgoznom is kellett. A hét annak ellenére, hogy bizonytalan voltam benne, hogy mit és mennyit tudok majd edzeni, egészen jól sikerült. Remélem, hogy a jövő héten is tudok majd ennyit edzeni.  

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 5 alkalom 400 darab 5560 darab
Fekvenyomás 5 alkalom 30,0 tonna 375,0 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 170 kilométer
Úszás 5 alkalom 5 kilométer 80 kilométer
Tolódzkodás 5 alkalom 500 darab 7900 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 2400 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 32.000 darab
Szaunázás 2 alkalom 2 óra  80 óra
Futás 1 alkalom 6 kilométer 413 kilométer
Hasazás 6 alkalom 12 perc 12 perc
Itthoni erősítés 6 alkalom 1800 darab 33.400 darab
Gladiátor 6 alkalom 6 sorozat  86 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 620,2 kilométer
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: szaunázás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr796152165

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása