Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé kényelmesen keltem, mert ugyan mentem dolgozni, de nagyon nehezen keltem fel. 4 óra után kibújtam az ágyból és mentem dolgozni. Amikor beérkeztem a céghez, sok teendőm volt, így a mai napon csak szaunáztam. Ugyan én indítottam el a szaunát, de nagyon jól esett ez a kis hétvégi lazítás, lazulás. Ezzel együtt a héten összesen 42 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig pontosan nap 6 edzéses átlagnak felel meg. Nagyon jó kis hetem volt, annak ellenére, hogy a hét első két napján alig edzettem. Aztán szerdán, csütörtökön és pénteken belehúztam az edzésekbe, hogy aztán a hétvégén lazítsak egy kicsit. Remélem, hogy a jövő heten is tudok majd ennyit edzeni, mozogni.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 6 alkalom 480 darab | 6040 darab |
| Fekvenyomás | 3 alkalom 19,5 tonna | 394,5 tonna |
| Evezés | 2 alkalom 10 kilométer | 180 kilométer |
| Úszás | 3 alkalom 3 kilométer | 83 kilométer |
| Tolódzkodás | 3 alkalom 300 darab | 8200 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 1 alkalom 150 darab | 2550 darab |
| Ugrálókötelezés | 1 alkalom 2000 darab | 34.000 darab |
| Szaunázás | 3 alkalom 3 óra | 83 óra |
| Futás | 1 alkalom 6 kilométer | 419 kilométer |
| Hasazás | 6 alkalom 12 perc | 24 perc |
| Itthoni erősítés | 6 alkalom 1800 darab | 35.200 darab |
| Gladiátor | 6 alkalom 6 sorozat | 92 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 620,2 kilométer |
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
