Hasazás: 2 x 1 perc hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másodperc pihenő, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 4 órakor keltem fel és mentem dolgozni. A munka előtt egy kicsit még edzettem. A hasazásban a 2 x 1 perces póz…