Hasazás: 2 x 1 perces hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másodperces pihenő, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - 2 bükkfa nyereg - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg - 19-es kilométerkő - 2 bükkfa nyereg - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg -…