The Coach

Hasazás: 2 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenővel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert 4 óra után bújtam ki az ágyból, majd mentem dolgozni. Mivel a héten már megcsináltam 41 edzést, így mára már csak egy mozgást kellett teljesítenem ahhoz, hogy meg legyen a szokásos 42 heti edzés adagom. Ez pedig megfelel a napi 6 edzéses átlagnak. Ma csak egy kis hasazást végeztem el. A tegnapi és a mai napon egy-egy edzésem volt csak, de így is megcsináltam a 42 edzést egy hét alatt. A hasazásban a 2 x 1 perces póz kitartás jól ment. Persze a munkakezdés előtt egy kicsit előre is edzettem, hogyha holnap úgy alakul a cégnél a programom, akkor tudjak edzeni valamennyit. Szóval megcsináltam előre az ugrálókötelezést, a 4 ütemű fekvőtámaszt, a tolódzkodást és az evezést az evezősergométeren. Ennyivel is kevesebbet kell holnap megcsinálnom.