Gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra nyújt, majd lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20 darab karhajlítás leereszkedés a könyökökre, majd vissza, hasazás: 2 x 1 percig hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másodperces pihenővel, fűnyírás: 3 órán keresztül fűnyírás az egyik telken.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom második napja. Ennek ellenére már 6 órakor felkeltem és hozzá készülődtem a fűnyíráshoz. Persze ennyire korán még nem lehet zajongani a fűnyíróval. Ezért aztán gyorsan megcsináltam a gladiátor gyakorlat sorát, és a hasazás 2 x 1 perces erősítő pózát, 15 másodperces pihenővel. Az egész alig tartott tovább 20 percnél. Egy kicsit még pihentem, illetve készülődtem a fűnyíráshoz. A sógor fiának a telkét nyírtam le. Mivel ott építkezés folyik, ezért nem volt folyamatos a nyírás, hanem különböző kis területeken nyírtam a füvet, meg a gazt. Aztán átmentem a következő kis területre és ott nyírtam tovább. Ez a munka összesen 3 órán át tartott. A mai napon is 3 mozgásom volt és el is fáradtam. Pedig még ki is szerettem volna menni egyet birngázni, de elfáradtam a fűnyírásban. Már 11 óra volt, mire bejöttem a telekről. Ezért sem mentem ki bringázni. A hét eddigi 2 napján összesen 6 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 3 edzéses átlagnak felel meg.
