Futás: 5 kilométer lefutása a háztömb körül, hasazás: 2 x 1 perc hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másodperces pihenővel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi lemerevedő lábakkal való tekerésnek előjött a "hozadéka". Mindenhol fájnak a lábaim és nagyon nehezen tudtam felkelni. Ennek ellenére 5 órakor mentem ki futni egyet, hogy egy kicsit lelazítsam a lábaimat. Amikor elindultam merevek és fájósak voltak a lábaim. Lassan és odafigyelve futottam, vagy inkább csak kocogtam. Nem is akartam sokat futni, hanem inkább a lábaimat szerettem volna egy picit pihentetni és a fájásaimat elmulasztani. Lefutottam egy teljes kört a háztömb körül, ami 3,5 kilométer, és még vagy 1,5 kilométert futottam össze-vissza, töltésen és egyéb helyeken. A végére már egészen jól esett a futás, bár a sebességem nem volt valami nagy. Viszont a lábaim kezdtek rendbe jönni. Mivel utána még a tesómmal a várost is megjártuk, így a sétálással együtt nagyon jó állapotba kerültek a lábaim. Nem fájnak és ez a lényeg. Aztán majd holnap minden kiderül, mert az a tervem, hogy holnap kimegyek egyet tekerni, még mielőtt hazaindulok majd hétfőn. Amikor a futásból megjöttem megcsináltam a hasizom erősítő póz 2 x 1 perces kitartását 15 másodperces pihenővel. Lefürödtem, majd a tesómmal besétáltunk a városba vásárlásokat megcsinálni, majd onnan haza is sétáltunk. A mai napon is 2 mozgásom volt, amivel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 2 edzéses átlag, Hiába, aki szabadságon van, ne eddzen annyit. Inkább az aktív pihenés mellet voksolok.
