HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Nr. 2445. /futás/ + ĐhasazásĐ

2014.07.20. 18:15 Gabbá

Futás: 7 kilométer lefutása a háztömb körül, hasazás: 2 x 1 perc hasizom erősítő póz kitartása és közte 15 másodperces pihenővel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor keltem fel és egy kis rákészülés után kimentem futni egyet. Nem akartam sokat futni, csak egy kis láb átmozgatásra voltam kíváncsi. Ez a kis mozgás kellett is a holnapi hazatekerés előtt. Jók voltak a lábaim és nem szenvedtem velük sokat. Egy kissé lassú iramban futottam le a háztömb körüli 2 kört. Amikor hazaértem azonnal megcsináltam a hasizom erősítő póz 2 x 1 percét is. Ezzel be is fejeztem a mai napi edzésemet is. A héten összesen 16 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel több, mint a napi 2 edzéses átlag. A megszokott heti 4 edzéses átlaghoz képest 12 mozgással maradtam el, de nem érdekel, mivel a héten szabadságon voltam.

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 9080 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0,0 tonna 574,0 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 250 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 109 kilométer
Tolódzkodás 0 alkalom 0 darab 11.000 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 3600 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 48.000 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra  107 óra
Futás 2 alkalom 12 kilométer 489 kilométer
Hasazás 7 alkalom 14 perc 136 perc
Itthoni erősítés 0 alkalom 0 darab 47.200 darab
Gladiátor 2 alkalom 2 sorozat  134 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 2 alkalom 200,6 kilométer 1266,2 kilométer
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: futás hasazás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr636527427

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása