Kertészkedés: 1 órán keresztül takarítás a tegnapi eső után, hasazás: 2 x 1 perc hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másodperces pihenővel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel amikor felkeltem megcsináltam a hasazást. Ez a mozgás már jól megy. aztán készültem a telekre, mert a tegnapi eső után egy kis söprés, meg szivattyúzás a sógor fiának a telkén. Amikor kimentünk a telekre, a szívattyúzás mellett a tuják gyökerénél nyírtuk ki a füvet, amit a múltkor kiagytam. Ez a munka 1 órán keresztül tartott. A mai napon is csak 2 mozgásom volt. A héten összesen 14 mozgásom volt, ami napi 2 edzéses átlagnak felel meg. Ezzel a mai napi bejegyzéssel véget ért a 2 hetes szabadságom. Holnaptól már dolgozom és remélem, hogy sikerül majd egy kicsivel többet edzenem. Persze a fokozatosságot figyelembe véve, nehogy megszakítsam magam.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 9080 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0,0 tonna | 574,0 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 250 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 109 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 11.000 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 3600 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 48.000 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra | 107 óra |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 489 kilométer |
| Hasazás | 7 alkalom 14 perc | 150 perc |
| Itthoni erősítés | 1 alkalom 300 darab | 47.500 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 134 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 2 alkalom 203,3 kilométer | 1469,5 kilométer |
